户外知识

户外技能（即技术）难度分级

户外技能（即技术）难度分级: 1. 登山野营——包括行走技巧的掌握，路线的寻找和确定，定向，行程控制，使用帐篷和不使用帐篷的简单露营，熟悉各种常用装备的使用 2. 攀岩——包括掌握基本的攀岩技术，了解各类攀岩器材的使用，会有效地使用绳索和打各类常用绳结 3. 游泳——徒手一次游进200米以上 4. 急救——懂得如何进行检查，确定伤势，了解各类常见伤病的急救方法，熟悉通常药品的使用 5. 其它技能——如滑雪...

已发表 2010-7-26 16:15 由 soprano

标签:户外,分级,难度,技术,技能

户外运动强度分级

户外运动强度分级（强度决定了对参与者的体能要求和装备选择，这里的划分标准针对新手而言）： 1.休闲运动（D）——一般的休闲游，如郊游聚餐等。行程短，一般不野营。不对参与者体能提出要求，一般穿旅游鞋（或运动鞋），背小双肩包，带水和食物即可 2. 中等强度（C）——数日的常规山地活动，日行程短（一般少于15公里山路），1-2次宿营。如：攀岩、游泳、骑马、滑雪等。对参与者要求其身体健康，装备要求一般，背负重量在15公斤以下（男性） 3. 高强度（B）——多日的常规山地活动...

已发表 2010-7-26 16:13 由 soprano

标签:户外,分级,运动,强度

户外运动危险度分级

危险度（这里的划分标准针对新手而言）： 1. 无危险（0）——一般的休闲游，如旅游景点游玩，安全有充分保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生，行程短，强度低。对参与者没有什么特殊要求 2. 低度危险（1）——多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生，行程中等，强度低，一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质 3. 中度危险（2）——难度较大的常规山地活动...

已发表 2010-7-26 16:12 由 soprano

标签:户外,分级,运动,危险度

活动环境分级

1. 常规山地——指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原，对参与者的要求较低，适宜一般登山、野营 2. 高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原，对参与者的体能、技术有较高的要求 3. 丛林雨林——指植被茂密，动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区，对参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高 4. 沙漠戈壁——指视野开阔，地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等，对参与者的生存能力...

已发表 2010-7-26 16:09 由 soprano

标签:活动,分级,环境

关于求生哨的使用规范

作者：天子剑在个人拉磨过程中发现，求生哨子并不一定要在遇险的时候用，比如说向前面后面的打个招呼，确定大概隔多远了，确定对方声源大概在哪个方向等等等等。。。。。但是，这当中存在一个问题，就是有时候爬山时只是兴起吹下哨子，吹多了，大家也都没觉得什么了，听到别人吹也不想吹了，自己走自己的，这时一旦谁的脚扭了，或哪里需要帮忙了，或者中间拉得远的新驴遇到路口不知道怎么走了，吹哨子时候没有人回应是非常着急的事情，因为其他人还以为没发生什么事，自己忙着默默辛苦的拉磨，没有太多的工夫去搭理了，就好比狼来了的故事...

已发表 2010-7-26 15:22 由 ancients

标签:使用,规范,求生哨

什么是户外?怎样加入驴友队伍

作者：m55m 近来，很多朋友，对驴友这一词很感冒，都在四处打听怎样加入这一地下组织,玩一玩现今最为时尚的东东，不过却不知道如何下手，有驴友朋友的人还好，至少有人带入门，可没有这方面朋友的人，就找不到方向了，所以我写了这样一个入门手册，指导大家怎样加入驴友队伍中，当然也有不足之处,欢迎各位老驴指正。要想加入这个组织，首先得知道驴友是怎么一回事，要不以后老驴们问起你来，你回答不上，那多没有面子啊。嘿........... 驴，驴友：最初由新浪旅游论坛传出，是旅游的旅的谐音，泛指参加旅游，自助游的的朋友...

已发表 2010-7-26 15:12 由 ancients

标签:户外,驴友,队伍,加入

关于高原医药方面

知己知彼挑战高原由于那些讲述高原经历的图文材料一般都要谈到人在高原时身体所感到的不适，所以准备上高原旅游的人们会想到是否应该去看一下医生，想了解自己到了高原会不会有事，同时也希望能够得到使旅途上更安全的一些提示。然而一般平原地区的医生很难有比较直接的高原病理生理的知识和经验，事实上在他们那里得不到细致的指导。鉴于此，本文将提供这样一些指南。其实人们是以各种不同方式置身高原的，在我国的高原地区就居住着大量的人群，其中最为显著的就是西藏高原。在国外，高原多半是旅游之地，真正在高原上一住好几年的就不是很多...

已发表 2010-7-26 15:06 由 ancients

标签:高原,医药,方面,关于

晒伤皮肤急救

夏天皮肤在被阳光过度照射后的2~6小时后就会出现发炎症状.24小时内这些症状就会达到高峰。记得《人民网》曾经推荐过一个小偏方，及时补救其实还来得及。西瓜皮敷肌肤方法其实很简单：把吃剩的西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸收，再换取瓜片继续擦拭。这样反复多次，原本红红的皮肤会减轻不少。用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液。它的原理是由于西瓜皮含有维他命C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能改善晒伤的皮肤。除此之外，茶水也能治晒。...

已发表 2010-7-26 14:48 由 ancients

标签:急救,晒伤,皮肤

不疲倦的徒步方法1

野外活动最常用的运动——走路（徒步）也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。