摄影用品共计2280克。　占总背负重量　10% 
    油炉 460克 720元 
    primus 3278 型 

    很实用的东西，精致、结实、使用方便，露营时即使不做饭，烧些热水也是必需的，可以取暖。烧一升水大约要15分钟，也有时候不到10分钟就烧开了，通常使 用汽油，比较好找，用煤油效果也挺好，火力更猛；可以用柴油，但是我用了效果很差，在徒步茶马古道时很没面子（详情可以咨询例外），可能和油质有关。在北 京三夫店，店员生子当场试验给我看，白汽油（120号汽油）3分半钟烧开一升水。我找不到120号汽油，并且使用技巧可能不高，这几天在家里经过反复练 习，使用97号汽油时时间缩短到9分钟，还在继续研究。通常建议最好用干净些的汽油。93号汽油烧一升水通常耗费不到50克油，一满瓶油可以烧开十几升 水。 

    油瓶 550克 70元 
    primus专用金属油瓶 
    瓶重150克，装油量上限为850毫升，平时以500毫升计。 

    挡风板 200克 50元 
    普通薄铝板，折叠式，8节。野外生火做饭时还是该准备一个，可以节省油耗和缩短时间。 

    餐具 200克 14元 
    普通不锈钢制品 
    包括饭盒、饭勺，还有两双竹筷。铝制品更轻点但是不够结实，并且可能摔坏、烧坏，不锈钢的更耐用。饭盒可以去小摊上买又轻又薄的便宜货，重量可以减轻不少，正品货太厚不需要，饭盒把手上的压焊点不可靠，找街头师傅花两块钱用铆钉铆上更放心。 

    吃饭家伙就是这几样了，共计1410 克。旅行快结束时除了餐具都邮回家去了，因为估计最后一段路用不着。不需要生火做饭时就只带上饭盒、饭勺，更轻便。　占总背负重量　6.1% 

    大、小水袋 70克 70元、50元 
    鸭嘴兽牌 

    2 升 、1 升容量各一个，必备品。也可以用铝壶代替，但是重量大，一个铝壶至少半斤，短途旅行可以用，长途大负重就不划算了，记得有人说水袋是最自虐的一级用的。虽 然是名牌，但是到旅行后期两个水袋上的折痕还是越来越深，直至小袋底部漏水，如果多走上一个月，大袋估计也会漏。给户外点打电话问，店家说可以送回代理商 处去看一下，但至今也没见到结果。 

    水杯 100克 12元 
    普通不锈钢制品 
    超市里买的结实货，后来给911老兄说可以省掉，就放弃了，喝水改用饭盒。用饭盒喝水的意外好处是经常有人倒水时顺便抓点什么食物放进饭盒里给我吃，其作用有点像出家人的钵盂，不过人家是专业的，叫化缘，我这个只好算要饭。 

    头灯（内装3节电池） 200克 385元 
    blackdiamond牌gemini 
    必备品，一个惰性气体灯泡一个LED小灯。大灯爬山走路够用，可以亮6、7小时；通常身边活动用小灯就可以了，大概可以亮一百个小时没问题，说明书上标称是1000小时，但是亮到后来估计光太暗了不实用。现在的价钱降到了200元，痛苦中…… 

    大刀 410克 给过铁匠20元上下 
    手工自制 
    防身用，几乎没用上过，谢天谢地！硬度洛氏46。绝对结实，6毫米厚，有点太厚重。新的刀正在制作中，打算要轻巧些，4.5毫米足矣。 

    小刀　100克 247元 
    瑞士军刀　猎人款 

    很有用处，经常用到，旅行后期丢失了，总觉得身上少了点什么似的。回来后又买了一把，工匠款，增加了钳子和钢锯，觉得更合手。 

    电池 310克 2元/节 
    南孚碱性电池 
    一共17 节，回家后还剩下10节，失败！下次带上10节就够用几个月了。 

    笔记本、笔、地图、指北针 450克 

    笔记本很厚，否则可以减轻点。西藏地图很有用，中国地图出版社的分省地图就很好，各地新华书店有售，7元一张。一大张折叠起来放    进衣袋，使用方便。指北针是军用型的，比较沉，很少用上，但是很关键。 

    杂物（指甲剪、针线、抹布、铝箔、军用布带、眼镜盒、密封袋、凡士林、风油精） 330克
走 长路一定要修剪好脚趾甲。针线是缝缝补补用的，粗针粗线、细针细线都有，长期出门用得上。铝箔是可粘贴的，用处不大。军用布带也极少用上。眼镜盒是一定要 带的，虽然备用的一副眼镜一直没用上，还有夹在眼镜上的简易墨镜。密封袋经常用到，我买的太薄，容易破，后来遇见死穷肥牛，他给了我几个厚实点的，收藏胶 卷、电池等物。凡士林用处很多，可以涂在皮肤上防裂，涂在物品上润滑。风油精几乎没用过。 

    洁具、卫生纸 400克 
    包括毛巾、香皂、牙具、刮胡刀，香皂是舒服佳牌的，因为它擅长灭菌。 

    以上几样不算水杯共计2300克，很零碎但是都用得上，尤其在条件很差、要什么没什么的地方。　占总背负重量　10% 
    药品 300克 

    抗感冒药　轻克、银得菲、白加黑3种，各10片。自己用得很少，多是给别人用。 
    阿莫西林　１瓶，抗菌消炎，用得很少，给别人用得多。 
    诺氟沙星　1瓶，肠胃杀菌，用了不少。 
    吗丁啉　45片，消除消化不良，用了不多，回家时还剩下30片左右。 
    健胃消食片　1瓶，开胃，助消化，用了很多，因为味道好，啃压缩干粮的苦日子里经常吃一点。 
    碘酒棉球　１瓶，几乎没用过。 
    绷带　一卷，包扎外伤，给别人用过一卷，后补充，自己没用过。 
    云南白药　止血，自己没用过，给别人用过。 
    创可贴　若干，包扎小伤口，用了不少，随用随补充。 
    止血带　铅笔粗的橡皮管一根，没用上过，剪开当弹性绳子用了一段。 
    红霉素软膏　一小管，消炎，经常用。 
    减轻关节劳损药 一直在用，买到哪一种用哪一种。膝盖和腰胯经常痛，一直不够用。 
    云南白药喷雾剂 大瓶1，小瓶1，减轻关节疼痛用，旅行刚开始就摔坏了，药液全部蒸发，没用上。 
    温度计　一个，测量体温，有时用。 

    维生素 200克 
    金施尔康 共计4瓶，后来又买了一瓶金维他之类。每天吃两片。 

    各种药品共计500克左右，必不可少，有些经常用到，在藏北不但自己用，对身边藏民的帮助也很大。　占总背负重量　2.2% 

    食品 
    葡萄糖 500克，备用食品，用到的机会不多，以防意外，旅行快结束时剩下的送给藏族人了。 
    压缩干粮　1000克以上　备用食品，在拉百超市买到的果味干粮，很少用到，以防意外，一直到坐上回家的火车才吃完。 
    日常食品　1000克以上　每天正常消耗，没有一天不用到，主要是761和90两种压缩干粮，方便面，以及走到哪里讨到哪里的糌粑。 

    各种食品共计3000克以上，从来没有彻底用完过——谢谢老天保佑。　占总背负重量　13% 

    水　1500克 
    早上常常携带超过2000克，每天必备，随喝随少随补充。　占总背负重量　6.5%
 
    所有物品大概有23000克以上，实际重量通常还要多些，包括一些临时用品，还有纪念品，像小石头什么的。旅行到后来负重有所减轻，比如拍完的胶卷邮回去了。 

    没有算进负重的物品：